この時期は夏の体から冬の体に変化していく時期なので、整体でいうと胸椎の７・８・９番が固くなり、内臓疲労が起こりやすい時期です。

体の側面を良く伸ばすことを意識しながらストレッチすると負担の少ない体の使い方ができるようになります。

お月見しながらでも室内でもぜひお試しください！