目の疲れや緊張は自律神経の疲れのサイン！
目の周りの筋肉は、年齢によってたるんできたり、姿勢の悪さやスマホやパソコンをじっと見ることによって疲労が蓄積します。
目が疲れているとき
眠りが浅いとき
ボーっとして頭が働かないとき
目の周りやおでこをつい手で押したくなる
このような時におすすめの目の周りの緊張をゆるめ、目ヂカラを復活させるストレッチです。
まずはどれくらい目の疲れ＝自律神経が疲れているかチェックしましょう！
目を閉じて指で眼球の中心に向かって
上・下・外・内に押してみる。
左右くらべるて硬いところとやわらかいところをみつけます。
仕事モードの時、上・内（鼻寄り）が硬くなる。
リラックスモードの時、下・外（耳寄り）が硬くなる。
仕事中に上・内側が硬いのは正常な状態です。（両目とも同じように、硬すぎず弾力があればなおよいです。）
リラックス中に下・外側が硬いのは正常です。身体をリラックスさせようとしている状態です。
どの方向もやわらかいのはしっかりリラックスできている状態です。
リラックス中に上・内側が硬いと交感神経優位の仕事モードになっていて頭や体のスイッチが入りっぱなしの状態です。
このままでは体の回復が不十分になってしまいます。
目ヂカラを復活させるストレッチを紹介します。
目ヂカラ復活ストレッチ
手をすぼめ指の腹で目の周りを覆います。
この時手や指に力をいれずに顔を動かして一番心地よい位置を探ります。
力をいれたり指で強く押さず、指をフワッと置いているくらいのイメージで。
しばらくそのままにしているとだんだん目の周りが温まります。
ふたたび周りを押してみて、硬さが取れていれば大成功です。
『あのころ自分はずいぶん年をとっていた。今はもっと若い。』 ボブ・ディラン
目ヂカラは首・肩こりや顔や頭の疲労とも関連するので
今回のストレッチで効果の実感がない場合は体が治療を求めているサインです。
お早めにご相談ください。
今回の症状におすすめの当院の治療メニューです。
ルミナス式東洋医学ヘッドマッサージ
〇ヘッドマッサージ30分 ￥3500
症状のある頭中心に、頭・首・背中・前胸部・手足の整体を行います。
ルミナス式東洋医学ヘッドマッサージで頭の中をリセットしませんか？
※初診時は３０分ほどお時間をいただいて問診や動作チェック・体表観察を行い、
治療期間や料金、ご自宅でのセルフケアのやり方の説明をしますので
トータルで１時間ほどかかります。
当院の施術が選ばれる理由
〇国家資格を持つ施術者が安心・安全に治療します！
東洋医学を専門に勉強し体中のツボを熟知している鍼灸師だから提供できる治療技術があります。
人体の骨と筋肉を専門に勉強し、骨折や脱臼の応急処置ができる柔道整復師だから安全な施術ができます。
〇頭だけでなく、首、肩、背中も施術するので施術効果の持続時間が違います！
当院に来院される患者さんの多くが、ただ気持ちがいい癒しだけでなく
体の不調を根本から改善したい方々です。
その期待に応えるために身体が出している不調のサインをしっかり体表観察でとらえ、原因を特定し
治療方針を立てて施術しますので、効果が持続します。
〇治療歴20年以上の専門技術でしっかり施術効果を出します！
様々なタイプの患者さんを診てきた治療実績でしっかりと治療効果を出します。
症状が慢性化している方ほど治療効果を感じにくいことがありますが、施術による体の変化のサインを
お伝えするので治療効果を患者さん自身が実感できます。
施術の積み重ねによる効果
施術を繰り返すことで、改善効果が持続し、自律神経のバランスも安定します。
症状が次第にやわらぎ、健康状態が向上する可能性が高まります。
ご自宅でできる簡単なセルフケアのやり方もご説明しますので、症状が落ち着いて、治療をご卒業された後も、
治療効果の継続、予防になります。