10月はハロウィンの季節です。この時期は朝,晩の寒さが腰椎の３番を硬くします。
腰椎の３番と関係ある臓器は腎臓です。
普段よりお腹がポッコリと膨らんでませんか？
おへその周りが固くなっていませんか？
おへその周りを押すと痛く感じませんか？
腎臓が冷えて、おへその周りが固くなっている方は、お腹がポッコリと膨らみます。
この時期に食べ過ぎてしまう方は、お腹を温めて、腎臓の冷えを取りましょう。
２つのストレッチを紹介します。
腰椎３番ねじりストレッチ
あおむけに寝て、膝を立て、そのまま膝を横に倒しましょう。
膝同士が離れていても構いません。
倒すのが痛い方は倒す側にクッションを敷いてラクにしてください。
わき腹がスッと涼しくなるかお腹が温かくなったら大成功です。
反対も同じように。
うらめしや～のポーズ
この時期にぴったりの体操です。
幽霊はなぜあのポーズなのでしょうか？
幽霊は力が抜けていてうまく脱力できています。ですからあの”うらめしや～”がとても怖く感じます。
幽霊になりきり思いっきり脱力して左右に手をプラプラしてみましょう！！
『人にできて、きみだけにできないなんてことあるもんか』 ドラえもん
ご自宅でのセルフケアやストレッチでも改善しない場合は体が治療を求めているサインとなりますので
お早めにご相談ください。